【再掲】藤井風音楽重度ドーパミン依存症を自己暗示で治す方法
この記事は2020年6月9日にnoteにて公開した『藤井風氏オリジナル曲及びカヴァー動画視聴によるドーパミン中毒とその対処法に関する極めて主観的な考察』を加筆修正したものです。
考察の目的
藤井風氏の音楽視聴によるドーパミンの多量分泌（いわゆる音楽中毒）を抑える方法を模索し、風氏の音楽と共存する方法を探る。
発症の経緯
デビュー曲『何なんw』を聴き藤井風氏に音楽的にハマった患者（私）はその後オリジナル曲をリピートしまくり更にYouTubeカヴァー動画を見まくり20日程でドーパミン中毒となり不眠に陥る。完全なる藤井風氏音楽の依存症である。
音楽中毒とは
音楽を聴くことによって中脳辺縁系の報酬系（幸福、エクスタシーを司る神経回路のグループ）に作用し、脳内で快楽物質ドーパミンが過剰に分泌され依存に陥る状態
患者の特徴
これは風氏の音楽のみに反応する症状であり他の音楽では全く見られない。ドーパミンの過剰分泌で多幸感が得られやめられないのだ。
ちなみに消音による動画視聴では脳内の違和感はさほど感じられないので、風氏の美貌を眺めることによる快感はこの症状とはあまり関係がない。ドーパミンは基本的に音の魅力により過剰分泌されると推測される。
具体的な症状は3つ
症状は不眠と食欲不振である。
1.入眠障害
2.早朝覚醒
睡眠は3時間で起きてしまう
3.食欲の低下
味は美味しいが食べられる量が半減した
実践した対処法は自己暗示
日常生活に支障が出たので早急なる対処の必要性を感じ、前々から日常的に行っていた自己暗示を強化した。
自己暗示はこの本より習得した。
『暗示で心と身体を癒しなさい！』
エミール・クーエ著 かんき出版
1857年に生まれたフランスの薬剤師、エミール・クーエ氏が提唱したこの有名な自己暗示は「人間は暗示に支配されている。身体を支配するのは『意思』ではなく『想像』である」という事実を発見し、主にキーワードを唱えるという画期的な治療法で、自己に暗示をかけるものである。
暗示をかけると身体が変化するのである。
具体的には毎朝、毎日就寝時などに同じ文言を20回唱える。
不眠気味の患者が以前から声に出していた文言は
・「私は毎日あらゆる面で良くなっている」
・「私は毎日ぐっすりと眠る」
・「私は毎晩すぐに眠りにつき朝早く起きる」などである。
これにより明らかに睡眠が改善した。
車運転中など気がついた時に文言を唱えると更に効果的である。
この経験を元に、新たに藤井風氏音楽ドーパミン中毒の治療を開始した。
・「私はドーパミン中毒ではない」を追加したのだ。
一時は依存症が酷く、風氏音楽断ちも決意した患者だが、この自己暗示により改善が見られたので現在は視聴をそれほど制限せず、比較的自由に聴くことが可能となった。
今後の注意点
・なるべく夜遅くに聴かない
・ドーパミンの分泌が著しいと感じた場合は前述した「消音による動画視聴」を傾聴の代替とする。
(ドーパミンによる快感の代わりに動画の風氏を鑑賞する視覚的恍惚を得ることで禁断症状を紛らわせる)
まとめ
過度な視聴による中毒を脱し、藤井風氏の音楽と共にバラベレン民（注:1）としての生を全うしたい。
藤井風氏音楽中毒予備軍へのアドバイス
もしあなたが風氏の聴きすぎで寝不足に悩んでいるなら何度も解説した「消音による風氏鑑賞」を実践していただきたい。
歌声がなくとも正真正銘の風氏である。
あなたが更に「風くんは歌ってると貴公子みたいでカッコいいのに喋ると『わし』とか『どうじゃったじゃろうか』とか言って田舎のカワイイ男の子って感じでどっちが本当の風くんだか分からない」という悩みを抱えているなら、そんな些末な思考は忘れてしまうようお願いする。
人間は多元的な存在である。
『千本桜』を弾いていた13才のおぼこい少年と、顎が割れて色気を爆発させているエロい青年はどちらも同じ人物なのである。
尚且つ「本当の誰々」というものは存在しない。
どちらも本当でどちらも嘘なのだ。
真実なんてものはとっくのとうに知っていることを知らないだけでしょう。(注:2)
あなたの心の中にいる風氏が「本当の風氏」であり、ファンの数だけ「本当の風氏」は存在するのである。
注1：バラベレン民 → 藤井風ファンの呼び名
デビュー曲『何なんw』のスキャット部の歌詞が「バラベレン」と聴こえることに由来する（たぶん）L’Arc-en-Cielにおける「ドエル」のようなものである。
注2：
真実なんてもんはとっくのとうに 知っていることを知らないだけでしょう
『何なんw』より
ポチあいこ、驚愕のプロフィールはこちら
この記事は個人の素人の感覚的な解釈に基づいています。科学的根拠はありません。音楽を聴いた際の影響は個人によって異なります。自己暗示の効き目も個人によって違うでしょう。くれぐれも藤井風の聴きすぎと過度な風氏鑑賞にはお気をつけください。適量を守りましょう。
Pexelsのmeoによる写真と
Gerd AltmannによるPixabayからの画像を使用しました。
“【再掲】藤井風音楽重度ドーパミン依存症を自己暗示で治す方法” に対して4件のコメントがあります。
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あいこさんはじめまして。つい最近風さんファンになったばかりの者ですが、あいこさんと全く同じ経緯で同症状が出ておりました。
最初は多幸感もあり寝不足でも平気でしたが、それが続くうちに身体が辛くなりけっこう本気で悩んでいました。
SNSで風友さんとも繋がりましたが、公開の場で風さんの影響によるあまりネガティブな相談をすることもできず悩んでいたところあいこさんのブログに辿り着きました。
自分ではまさか風さんの聴きすぎが原因など全く考えておらず本当に？と思いましたが、あまりにも症状が一致してしていたため、早速自己暗示と消音を実行したところその日からだんだんと眠れるようになってきました。
ちなみに私は双極性障害の持病をもっており、不眠にはかなりのリスクがある為、あいこさんのブログに出会えず不眠が続いていたら‥と思うとゾッとします。
長くなってしまいましたが、ご自分の経験をこのように残してくださり本当に感謝しております。
またわたしと同じように真剣に悩んでいても対処法がわからず困っている風さんファンにもあいこさんの対処法を広く知っていただきたいなと思いました。
もう少し睡眠が安定したら少しずつ風さんの音楽も取り入れつつあいこさんと一緒に永く風さんを応援していきたいと思っています。
本当にありがとうございます。
追伸
このような考察にいきついたのは、あいこさんご本人の症状のみを参考にされたんでしょうか？また、音楽鑑賞によるドーパミン中毒というのは一般的にも言われているものなんでしょうか？
考察に至った経緯にとても興味があります。
いくらさん、初めまして。
コメントをありがとうございます！
全く同じ経緯で同じ症状とはビックリしました。
そして自己暗示が効いたとは・・・嬉しいです。
私も風くんを聴いてのこのような症状の話は聞いたことがありません。
みなさん多幸感を感じておられるだけですよね。
時々体調が良くなった方もおられますけど。
私の多幸感はものすごく、これらの症状が改善された今でも新曲発表の数日後からしばらくの間、意識が飛びそうになります。信じられないくらいの快感を脳に感じるんです。
「燃えよ」も配信された5日後ぐらいが一番顕著で、気持ち良くて気持ち良くて叫んでました。笑
風くんに出会った直後も、聴きたくてたまらなかったんです。でも段々眠れなくなって食欲も減って来た。「なんか・・・脳内に出てるんだな」というのは分かりました。音楽を聴いて快感が得られることも知識としては知ってましたしね。
でも不眠が異常だったので調べたんです。「音楽」「ドーパミン」でググったらたくさん記事が出てきますよ。
詳細は覚えてないのですが、とにかく好きな音楽を聴くとドーパミンが分泌されてどうのこうのという記事を何件か読み、自分で「はは～これはドーパミンの出すぎだな」と判断したんです。笑
「音楽鑑賞でドーパミンの出すぎで不眠」という記事は見つけられなかったけど、でも自己暗示で不眠が改善したので、出すぎだったのでしょう。
「音楽鑑賞によるドーパミン中毒というのは一般的にも言われているものなんでしょうか？」このご質問ですが、一般的には言われていないと思います。自己暗示で改善された後、何冊か依存症についての本を読みましたが、音楽依存は「良いこと」と捉えられているんです。笑
例えばゲーム依存になって社会生活が送れなくなった話の中に「ゲーム以外にもドーパミンが分泌されることはたくさんある。例えば音楽とか」と書いてあるんです。つまり音楽依存はあまり問題とされていないんだと思います。(時々音楽依存で耳を悪くする話を読みますけどね)
でも私はれっきとした藤井風音楽依存症です。今でも何も予定がない日だと一日中風くんを聴いてます。聴かないと不快なんです。こんなことは生まれて初めてですね。
まったくあのイケメンには困ったものです。
不眠が改善されたとのこと、本当に良かったです。
これからも適度な藤井風鑑賞を心がけましょうね。笑
あいこさんお返事ありがとうございます。
考察に至った経緯、細かくご説明いただきありがとうございます。
おかげさまで私もあれ以来正常な睡眠リズムを取り戻しました。
あいこさんのブログを見たときはしばらく風さんの声を聴けなくなるのかと悲しくもありましたが、最近になって少しずつ再開しましたが問題なく眠れているので、また風さんの歌を安心して聴くことができ幸せを感じています。
程度の差こそあれ、ツイッターを覗けば毎日朝から晩まで風さんの事を考えている人達がいるのを目にするとほんとに罪な男ですね。風さんは笑
あいこさんのプロフィール読ませていただきましたが、大変な半生を過ごされたようでなんとお声がけしてよいかわかりませんが‥
あいこさんの長年の問題が解決しつつあったタイミングで風さんに出会えたこと、私も嬉しく思います。きっと頑張ってきたあいこさんに神様からのプレゼントですね。
わたしも自分にの風さんはとってそうであると思っています。
きっと皆さんにとっても。
人生100年、まだまだ先は長いですから今までできなかったあいこさんの夢が１つでも多く叶うようお祈りしています！
このたびは本当にありがとうございます。
いくらさん、返信ありがとうございます。
睡眠リズムが正常になったとのこと、良かったです！
私もドーパミン過多が一番酷い時少しだけ藤井風絶ちをしてましたけど
「聴きたい・・・聴きたい・・風くんの歌が聴きたい」って完全なるヤク中みたいになってました。笑
自己暗示ですぐ治りましたけどね。
プロフィールも読んでくださってありがとう。
私と同じようにうつ病だと勘違いされ薬漬けになっている副腎疲労患者さんに届けばいいのですけどね。
風くんと出会えたことは私の人生で最も幸運なことです♫
私の人生もいくらさんの人生もきっとまだまだ長いです。
お互いに風くんを聴き健康に過ごしていきましょうね。